練習

ズームフライ3

公園まで+1.53km周回+帰宅
8’46”
→6’59”→6’36”→6’35”→6’28”→6’27”
→6’21”→6’26”→6’22”→6’22”→6’35”
→7’15”(81’13”)

疲れていたので靴に頼って楽にをテーマに走っていたが、途中キロ4’10”-4’15”くらいで周ってた。詐欺シューズだな。
左足のアーチ付近が少しバグったりしたので、適用は必要だが。
やっぱなるべくストライド長めで、ゆったりと、可能ならかかとから着地するくらいの意識で(実際にはフラットくらいになるが)走ると
エネルギー効率は意味不明なレベルになる。反面フォアで着地したときには走りにくくてしょうがないので、俺の実力だと3’30”切るくらいで走るにはフライニットのほうが良い。
これでマラソン走ってみたいもんだ。練習が面倒だけど・・・。