練習

フライニット

20分ジョグ

200m, r.200jog
42”5→58”7
→41”0→57”6
→40”7

土トラック
2000m, 2000m, 1000m, r.400jog
3’35”→3’35”(7’09”7)
3’37”→3’37”(7’14”3)
82”1→80”2→37”7(3’20”0)

9分ジョグ

久しぶりにちゃんと練習した気がする。中か強か微妙な強度。これくらいが良いな。
なんだか体がだるいので、200mインターバルとかの短く速い練習したほうがいいのかも。