練習

18分ジョグ

車で彩湖に移動

流し

ズームフライ3
10km
3’45”→3’40”→3’43”→3’39”→3’39”
→3’33”→3’32”→3’30”→3’32”→3’33”
(36’02”)

5分ジョグ

彩香の湯でのんびり

バーチャル駅伝というのがあるのを知って、急遽駅伝の人に募ってみたらすぐに集まったので、
いきなりだけどやる気出して走ってみた。
3’45”あたりでいければと思っていたのだが、思ったより余裕あったのでスイスイと走って、結局3’36”平均だったようだ。
彩湖についたら時間がなかったのでほぼ流しだけでいったのだが、家でジョグしておけば時間空いてもそんなに問題ないのだなと感じた。

期せずLTペースくらいの10km練習ができてよかった。あとは、ズームフライ3の反発に頼りながらストライド広くのんびり走れば
ダメージ少なくこれくらいでは走れるということが分かってよかった。試合なら35分切るのは確実だ。
イベントとしてもみんなで走れて楽しかったし、彩湖までドライブして練習して温泉というのも楽しかったので、双方ともまたやりたいな。