練習

ペガサス+ヒールパッド
16分ジョグ

200m, r.200jog
44”8→57”9
→42”0→59”4
→41”0→57”3
→39”0

(400m, r.200jog) * 6
78”1→54”8
→77”6→63”9
→77”8→60”1
→79”0→59”6
→79”3→64”5
→79”6→69”2

13分ジョグ

結構きついね。最初3本が速すぎて足にきた感じ。
いい刺激だとは思う。