練習

ズームフライ3

17分ジョグ

200m, r.200jog
42”8→57”3
→42”2→54”7
→39”8→56”7
→40”1→1’44”

土トラック
4000m
3’35”→3’38”→3’39”→3’39”(14’31”)

15分ジョグ

すげー速いな。怖いくらい。
このペースで余裕持てるってのが謎だ。気温下がってるからだろうか。
いい練習はできるが、寒いと怪我も出やすいということは肝に銘じて、無茶苦茶な走りにならないようにしよう。
同じ練習ばっかしても効果は弱いので、明日は400mインターバルとかだろうか。