練習

朝練、ズームフライ3

20分ジョグ

14000m
4’05”→4’01”→4’02”→4’03”→4’04”
→4’05”→4’07”→4’08”→4’07”→4’03”
→3’54”→4’05”→4’10”→4’09”
(57’03)

8’20”jog

16000mくらいで考えていたが、久々にズームフライ3で走ったら、左足首の内側の倒れ込む動作部分が痛くなりそうだったのでやめた。
ペース的にも体力的にもまだいける感じ。
試合後に無理やり距離伸ばして痛めるというのはあるあるなので、徐々にやっていこう。