練習

17分ジョグ

土トラック、フライニット
200m, r.200jog
41”9→61”9
39”7→64”1
37”7→70”0

1000m, r.400jog
39”0→78”1→78”7(3’15”7)
39”7→78”8→79”0(3’17”5)
38”9→79”8→76”6(3’15”3)

200m, r.200jog
35”5
35”3
33”7

8’25”jog

いい感じに疲労が抜けてたので集中して走った。
思ったより良いので、自信を持とう。土だし3’20”くらいで思っていたが、3’16”くらいになっているので、トラックなら3’11”くらいの価値がありそう。
直近のトラックを使った頑張りすぎない程度に頑張る練習が有効に働いているのだと思うので、できればこの感じで続けていきたい。