練習

21分ジョグ

200m
40”1

土トラック、フライニット
変化走10000m, (3’45”→4’10”)*5
345→410→343→407→342
→408→341→408→337→336
(38’36”)

7’49”jog

動きはぎこちなかったが、タイムは悪くなかった。
二日前の200mが効いているのだろうか。
そこまで頑張った感じもないし。

長距離的な足の疲れがあったので、やっぱロングはやっといたほうがいい。