練習

20分ジョグ

土トラック、ターサー、200m, r.200jog*10
39”5→61”0
→37”7→70”0
→37”3→69”4
→37”3→69”1
→35”8→65”8
→35”6→66”7
→35”5→72”1
→36”2→72”7
→36”3→70”9
→34”9

9’47”jog

この距離は明らかにターサーだな。
なるべく大きく動くようにしつつ、空中は力を抜き、接地では減速しないように走った。
昨日のロングで多少疲れはあったが、予想以上に走れたので、やはりロングとショートは別物ということだろう。

頑張るのが重要なのではなく、速くなるために効果のある練習をするのが重要なので、
毎日なんの能力を鍛えるのか考えるようにして練習に臨みたい。超回復させるためにも、怪我を避けるためにも、前日とは別のところを鍛えないといけない。

明日は最大30分ジョグで落とす。