練習

多摩川土トラック
21分ジョグ

200m, r.200jog
40”2
39”1
37”6
37”3

2000m + 3000m, r.400jog
87”2→88”2→88”6→90”4→89”7(7’24”)

92”5→89”9→91”4→90”7→89”9
→85”7→85”2→39”8(11’05”)

11分ジョグ

これくらいの努力度で継続すんのが良い気がする。LTが基本ですよ。
努力度高くないのに疲れてくるのはなんだろうな。やっぱ持久力が落ちてるんだろうか。