練習

21分ジョグ

Duke Ellington College Track Field

ランパン、ズームフライ
500m, r.2分ウォークくらい
96”2
93”3
92”4
92”6
91”6
92”4

17’55”ジョグ

500mを6本やってみた。1000m換算で3’05”くらいのペースなので、足を慣れさせるには良いのではないか。
ピッチ上げて走ると良いという意識が最近あったのだが、今日は左足も使いながら力まずスムーズにいったら良いタイムだった。
最初2本くらいは力んで頑張ったのだが、しんどいから楽に走ることにした後半の4本のほうが速い。
ちゃんと左足も前に出して、後ろに流していく感じが両足のバランス良いかつロスが少なくて良いのだろうか。
やっぱ動きはかなり大事だなと最近思うのだが、いまいち安定しない。力まずスピード出るとか最高なのだが。