練習

20分ジョグ

Duke Ellington College Track Field

ランパン、ズームフライ

100m
17”2
16”0
16”5

2000m
3’48”→3’42”

400m, r.2分ウォークくらい
72”0
70”4
70”3
70”5
71”1

17分ジョグ

使える競技場だ。