試合

ロングビーチのローカル試合

20分ジョグ

ランパン、ズームフライ
10km
3’30”→3’26”→3’31”→3’29”→3’35”(17’33”)
→3’38”→3’39”→3’37”→3’35”→3’22”(35’29”)

5分ジョグ

7時半スタートだったから走れるかなぁと思ってたけど、問題なし。終始独走だったので少し甘えたけど、36分切ればまあ良しと思っていたので良いかな。こっちきて適当な気持ちで試合に出てイマイチのタイムが続いていたので、今回まともに走れて良かった。
ワシントンDCに行ってからは仮に試合出ても暑くてタイムは出ないだろうから、こっちいる間にそれなりのタイムを出しておきたかった。
練習では明らかに速くなってるのは分かっていた。それを試合でも確認できてよかった。