練習

ドレイクスタジアム

20分ジョグ

100m
15”3
15”5
14”8

3000m
3’54”→3’55”→3’50”(11’40”)

600m*5, r.400jog
1’54”6
37”3→37”6→37”6(1’52”4)
37”5→37”2→37”6(1’52”4)
37”1→37”2→37”8(1’52”2)
36”2→36”6→34”1(1’46”8)

5分ジョグ

まあまあ良いな。ラストはキロ3切っているし。
以前より結構余裕あると思う。このまま3’10”を身につけるには、次は800m*3 + 600m, r.400jogか？