練習(強)
練習
ドレイクスタジアム
20分ジョグ
100m
16”5
15”8
15”7
3000m
3’59”→4’00”→3’52”(11’51”)
2000m*2, 400jog
84”0→83”1→81”6→83”1→85”1(6’56”9)
81”8→83”6→84”0→83”6→82”8(6’55”8)
1000m
40”4→81”4→77”5(3’19”3)
5分ジョグ
昼前に走ったら暑かった…。やっぱ流石に夕方が良いか。
ドレイクスタジアム
20分ジョグ
100m
16”5
15”8
15”7
3000m
3’59”→4’00”→3’52”(11’51”)
2000m*2, 400jog
84”0→83”1→81”6→83”1→85”1(6’56”9)
81”8→83”6→84”0→83”6→82”8(6’55”8)
1000m
40”4→81”4→77”5(3’19”3)
5分ジョグ
昼前に走ったら暑かった…。やっぱ流石に夕方が良いか。