練習

ドレイクスタジアム

20分ジョグ

ランパン、ターサー
100m
16”1
15”7

3000m
12’31”

3000m
2’02”6→82”1(3’24”8)
→2’42”2→39”9(3’22”1)
→39”7→1’18”8→1’12”7(3’11”3)
(9’58”1)

4’45”ジョグ

疲れてるはずなのにこんなに走れるとは、強くなったもんだ。最初リラックスして行ったのも良かった気がする。
あと10秒は行けた気がする。10分は通過ペースになったと認識して練習しよう。
3’11”まで上げられたのも良かったな。最近の練習は間違ってないってことだから、希望を持って練習していこう。今なら16’30”くらい出せそうな気がするな。ほぼ全盛期。