練習

ドレイクスタジアム

20分ジョグ

ランパン、ターサー
100m
16”8
15”7

200m
39”9

1000m
37”3→75”2→75”1(3’07”6)

400jog

800m
76”2→73”3(2’29”5)

2分レストくらい

600m
75”9→36”4(1’52”4)

1分レストくらい

400m
74”9

200walk

200m
34”1

4’42”jog

普段は中距離走りするのだが、今日はピッチでカバーした。どちらが良いのだろうな。
1000m3本とかだと1本目は怖くてあんま思い切って行けないのだが、徐々に距離減らすのだと、だんだん楽になっていくからさっきより序盤きつくても大丈夫だろうとなって思い切りが出て良い気がする。
乾坤一擲の走りでこれだと残念だけど、普段の練習の中なら悪くないのではないか。3’10”は怖くない。3’20”に壁を作ってるのが明らかに良くないので、3’10”を普段のペースにする。