練習

ドレイクスタジアム

21分ジョグ

100m
17”1
15”4
15”6

400m
97”4

3000m
3’58”→4’00”→3’59”(11’57”)

1000m, r.400jog
39”1→79”1→78”3(3’16”5)
39”5→80”4→77”6(3’17”5)
38”6→79”4→77”3(3’15”3)

200m, r.200jog
32”6
33”5
33”3

4分ジョグ

なかなか充実した練習ではないかと思う。
1000mがもうちょい楽に行けたら良いと思うが。スパイクじゃないから少しまだ出せると思っておこう。
呼吸が少しきついんじゃないかと思うので、今日で改善していると良いな。

練習後は吐き気がして食欲がなかった。ビール飲んだら胃が痛くなったので、
やっぱ練習後しばらくは炭酸控えたほうがいいな。

来週はちょっと実践的に、3000m + 1000m + 1000mの予定。サンクスギビングだから行くかどうかわからんが。
3000mだけになっても良いので、なんとか10’15”でいきたいところ。