練習

ドレイクスタジアム

20分ジョグ

100m
18”5
16”0
15”0

400m
83”6

2000m*4, r.400jog
87”4→87”4→87”7→87”1→88”1(7’17”7)
89”4→88”5→88”2→86”6→87”7(7’20”4)
89”2→86”6→87”2→86”4→87”1(7’16”4)
85”3→85”4→84”7→83”0→78”3(6’56”6)

5分ジョグ

先週無理だったから今回は少し気合入れてやった。
最後の一本はだいぶ上がったので満足。
100mの流しもいい感じのタイム出ているし、状態は良いのではないか。

来週はスピード系で、再来週は5000mくらいを睨んだ実践的なやつやろうかな。