練習

多摩川

2分ジョグ

32キロメートル走
4’58”→4’59”→4’57”→4’58”→4’55”
→5’01”→4’53”→5’00”→4’56”→5’01”
→5’06”→4’58”→4’57”→4’57”→5’02”
→4’52”→5’01”→4’58”→5’02”→4’48”
→4’54”→4’58”→4’56”→4’56”→4’49”
→4’56”→4’59”→4’59”→5’01”→4’44”
→4’54”→4’46”
2時間38分12秒

1分ジョグ

初めて練習で32キロ走った。
遅筋比率上がってきてるんだろうな。案外サクッと走れてしまうし、限界というほどでもない。
ここで満足してしまって手綱緩めるといけないから、ちゃんと継続しよう。