練習

織田フィールド
20分ジョグ

400m
85”7
78”0

3000m
3’18”6→3’21”0→3’18”8(9’58”4)

23’25”jog

社会人ベスト！
10’15”ペース予定であわよくばと思ってたけど、先週初めて速めの練習した中であっけなくこれだけ走れたから、今期は期待できる。

試合もあるけど、ちょっとセーブしたほうがいいかもな。といいつつ本気で走ってしまうのだろうか…
冷静に考えるとダメージ大きすぎるから、10km本気で水曜本気で土曜も本気だと怪我すると思ったほうがいいだろう。
となると水曜はトラック走らないか、走るとしてもとてもゆるくで。

前回は死ぬくらいの気持ちで10分切ったけど、今回は混雑した織田フィールドで前よりは余力あったから、本番なら945は出せるかなと思う。
となると16分50秒くらいまでは見えるので、当時の基準では8割以上戻ったと感じる。

そろそろ過去の自分の感覚で練習できるということだ。となると3分10秒あたりのインターバルとか3分の1000mとか、2分50秒狙いとかか。