練習

練習

等々力陸上競技場
20分ジョグ

400m
91”5

短パン、エアロ
3’46”→3’45”→3’44”→3’45”→3’49”(18’49”)
→3’49”→3’51”→3’50”→3’48”→3’36”(18’56”)
(37’43”5, avr.3’46”3)

5分ジョグ

いやはや、素晴らしい。しんどかったけど、先週よりはマシかも。
3’45”は走れるなー。