練習

夢の島陸上競技場

20分ジョグ

400m
85”7

10000m
3’44”→3’45”→3’45”→3’45”→3’44”(18’43”)
→3’48”→3’50”→3’53”→4’38”→94”→85”(37’50”)

4’30”jog

パーフェクトな走りと言える。

これまでは蹴るイメージが足りなかったなと。蹴らずに走るとキロ4になるが、試合みたいに蹴ればもっとスピードが出ることが分かった。
10000なら序盤から足使ってもなんとかもつんだな。