練習

土トラック
短パン、エアロ

20分ジョグ

2000m*3, r.400jog
7’28”8

87”0→89”2→90”9→90”2→89”7(7’26”9)

86”3→89”5→88”9→86”8→84”6(7’16”2)

3分ジョグ

しんどいが、もうちょいいけるかな？
頑張れば5本はなんとなかりそうだけど、インターバルで10kmも走るのはしんどいから、
適当な試合に申し込んで気楽に走るほうがいい気がする。