試合

東大で。

23分ジョグ

流し

5000m
82”6→80”8→41”3→81”8→82”8→84”2→81”6→82”3(10’17”3)
→83”3→83”6→83”3→83”0→76”0(17’06”4)

ダウンジョグ5分くらい

集中できた。3000通過でまだ余力あったのが良かった。
数ヶ月前に目指してたようなタイムは出なかったけど、ちょっと自信なくしてる中だったのでまあ良いかなと。
応援も二人来てくれてたから頑張れた。
ここから飛躍したい。

あんま足にこなかったから、この調整は良かった気がする。
今後の参考にしたい。

6月とタイムがほとんど変わらないのは残念だが、ダメージが減ってきていて、体はできてきていると思うので、飛躍の日は近いと思う。
腐らずに継続すれば、もうすぐ一気に伸びるはず。

3000mの通過が10’15”だと、そっから上げたとしても大きな飛躍は期待できないので、10’00”とかで通過できるように練習をすべきだろう。
そのためにも、3’10”のインターバルを目指す必要がある。