練習

夢の島陸上競技場

20分ジョグ

短パン、ターサー
3’55”→4’00”→3’57”(11’51)

スパイク
流し
75”8

1000m, r.400jog
79”6→81”0→40”0(3’20”5)
78”6→79”8→39”8(3’18”3)

400m
69”4

ジョグシュー
4’34”jog

インターバルは3本したかったけど、しんどいし初日から無理すまいと思ってやめた。代わりに400走ったけど、72秒なんて余裕だな。
まあ、プチ故障明けだしこんなもんかもなと。

スパイクはやっぱ簡単にスピード出るね。ターサーは頑張って出すけど、スパイクは省エネで出る。ただ、勝手に筋肉使われるから楽なのかどうかは分からないけど。
1500m走るならそろそろスパイクで練習しておいたほうがいいかも。

来週からまた練習頑張ろう。