練習

夢の島陸上競技場
ターサー忘れたのでジョグシュー

20分ジョグ

3’57”→3’54”→3’54”(11’45”)

1000*3, r.400jog
83”5→84”5→40”6(3’28”6)
84”0→82”9→42”6(3’29”5)
39”1→83”9→85”2(3’28”2)

400m一本本気
66”8

3分ジョグ

明らかにいまいちだな。ジョグシューだからか？
まあ、7月中旬はちゃんと練習できてなかったしなー。直近ではだいぶ練習してるから疲労もあるだろうし。手をぬかず練習できたから伸びるだろう。
走り方だけど、1000のインターバルなら中距離的に走ったほうが楽だったなと思い出した。
400は72秒切れなかったらどうしようと思っていたが、余裕だったな。スパイクで一本だけなら62秒はいけるはず。60は切れないかも。
でも、悔しいな。310で走れるようにならないといけないのに。まあ、1500が先だからスピード重視かな。
練習しよう。