練習

帰宅ジョグ
30分

家の近く4周
2’16”→2’25”→2’28”→2’26”

流し3本
30”0
30”4
29”2

体が軽かったのと、明日はまた練習できないのでちょっと強度高めで。
流しは、機械的な動きは忘れたが、リラックスして前に進めばそこそこのタイムが出るというのは
なんとなく分かっていたからそんな感じで。
腰高でバネ使う感じのほうがいいと思っていたけど、確かに400mとかの人ってぴょんぴょんじゃなくて、
地を這うように前に進むから、短距離はこっちのほうがいいのかな。