練習

帰宅ジョグ
30分

流し3本
30”8
30”8
29”6

流しの動きに慣れてきた。変に力入れずに、精密機械のように走るイメージ。
スムーズな動きをすると、怪我もしにくいのではないかと思う。慣れてないと、地面を蹴るだとか、
腿を上げるだとか、回転を速めるだとかでどこかに力が入る。
普通に30分ジョグするより疲労無いし、流しって凄くいいな。

帰宅直後のプロテインか、水風呂が良いという可能性もある。
いや、睡眠か？