練習

夢の島陸上競技場
20分ジョグ

3’59”→3’57”→3’54”→3’43”→3’45”
→3’39”→3’40”→3’21”(29’57”8, avr.3’44”7)

4分半ジョグ

3’40”ペースで2000mを4本くらいやろうかと思っていたら、3000mのアップ終わりくらいにいい感じのペースで抜かしていく集団がいたから、今日は自由練習みたいなもんだしついて行った。
なんともまあちょうどいいペースで走る三人組だ。3’45”で5000mのペース走かなんかだったのだろうか。
ラスト1000は自由に走ったが、彼らもラスト600だったらしく一人に抜きかえされてしまったよ。

疲労とか気にせずこんな練習続けてたらすぐにでも怪我してしまいそうだから自重しよう。運良く怪我しなければかなり速くなるだろうけど。
3’40”と3’20”はわりと普通になった。3’40”なら長距離を走れるし、ちょっと力を入れれば3’20”にあげられる。
これが3’10”あたりになったらきっと面白いのだけれど、この練習を続けていればそう遠くはないのではないかな。
それこそ、3, 4か月後くらいには。