練習

30分ジョグ

特に痛みとかないな。疲労もほぼ感じない。
つまりあの練習はたいしてダメージがないということか。
いい感じの回復力の体になってきたなー。練習量増やせるぞ。

とりあえず30分をほぼボトムにしよう。40分も入れてもいいかも。
そして20キロ走とスピード練習を週1回ずつ…強くなるな。

夢をあきらめた人がいる中で、俺はまだ夢を追い続けたい。
川内がどうするのか知らないが、また輝いてほしい。俺は輝けるように継続する。
その結果が絶望ではないとは言い切れないけれど。

日曜日は、無調整かつスピード落ちてるだろうから、38分前後で走れるようにしたい。
3’50”をちょっと切っていくくらいの意識で。余力あったら3kmから上げていく。
先月3’45”が楽勝だったので、横腹痛くなければそれくらいのペースにできるかもしれないが。あんま期待すると眠れなくなるから38分と思っておこう。どうせ練習かつレベル低そうだし。