練習

30分ジョグ

うん。本当にもうすぐだな。風呂上がりの左爪先をつかみながらのストレッチがとても気持ちよかった。
40分にしようかと思ったけど、明日も走るので腹八分な感じで。

体重も3週間で2キロくらい落ちている。ジョグも30分は楽になってきた。鉄も飲むようにして、貧血気味だったのだとしたら
回復したのではないかと思う。長らく不安を感じていた左足首は完治して、走りのバランスも戻ってきた。本当に悪くない肉離れだった。
体重落ちたのは、ジョグが20分から30分ベースに上がったことと、昼食の米の量をSにしたことかなと。
57キロ切ったらちょっと危機感覚えてMに戻そう。
来週の1500mは死ぬだろうけど、再来週は思ったよりいけるのではないか。