練習

多摩川

30分ジョグ

土トラック3000m
4’07”→4’05”→3’45”(11’56”)

10分ジョグ

水風呂

友達と遊ぶ予定があったのでサクッと。ただ、土トラックが濡れてて水たまり避けたりするのでタイムよりは大変だった。
真面目に走ってるときは問題ないのだが、ジョグしてるときに左足首外の軟骨みたいなところが時々痛むのが気になる。数週間くらい前からだから適当に誤魔化していけば治るかなと思って深刻に考えてないけど。気になってバランス悪くなってそうだからそろそろ治って欲しいな。