練習

織田フィールド。

20分ジョグ

2000m, 4’00”/km
92”1→95”5→95”1→93”7→90”7

800m3本, r.400mjog, 2’56”設定(3’40”/km)
82”4→86”9(2’49”3)
84”4→87”0(2’51”4)
81”3→78”5(2’39”8)

5分ジョグ

キロ4で3km走るのがアップとしてなんとなく好きなのだが、
今日はちょっとまだ自信がなかったので2kmにしておいた。まあ妥当だったと思う。
3’40”ペースはまだ自分にとっては速いかなと思っていたので、800mはどうかなと思ったが、思ったより楽だったな。
800mは1000mじゃないので、中距離を意識した走りにしてみた。(都大路の前田君を思い浮かべつつ)
中距離のフォームの中では一番楽な走り、という感覚。それくらいで走ると200mが40秒あたりになるようで、
ちょっと早いかなと思って落とす感じだった。
日月火と練習量落としたのもあって疲労は程よい程度だったということもあるが、予想以上に走れるというのは精神的に良いものだ。
この調子で2週間に1度は速い練習をしようと思う。さっさと終わるから気分的に楽だしな。といっても重要なのは間違いないので、
ちゃんとこちら系もやる必要がある。
1500mを5分でなら走れる気がするな。1ヶ月以上あるし4分45秒は余裕かもな。

練習後はしっかりと水風呂につかれたので、疲労もあまりたまらないといいな。