練習

30分ジョグ

流し3本
30”1
30”8
28”4

水風呂で冷却

登山の疲労がやはり腿に残っている。
が、その他はそこそこ回復した。

といっても流しは足がスムーズに動かなかったので疲労あるなという感じだが。
水風呂で冷却するとだいぶ違うと思う。
明日軽めで明後日はトラックで10000mビルドアップしたい。