練習

夢の島陸上競技場でKと。

20分ジョグ

流し1本
81”5

ランパン、スパイク3000m
38”1→81”6→79”7→80”0→82”0
→80”7→81”0→77”0
(9’59”99)

1800くらいで無理だなと思ったんだけど、以前が2400だったんでそこまではいけるだろってのと、あと3周じゃんってのでなんとか継続した。そっからは10分5秒でいいかなぁとか思いはしたけど、ラスト一周までは頑張ろうでなんとか。
残り一周も上げる気にならなかったんだが、最後の200で時計見たら下一桁が3秒で、36秒台でいけば切れるんだと思って無理かなとも思ったが最後だしと思って走ったらなんとか100分の1秒切れてた。
もうちょっと余裕なんじゃないかと期待してたんだけどな。中距離の練習が足りてないのかな。

Kも頑張ってたなぁ。走り終わってから体調悪そうだったけど。
一緒に伸びて、秋を迎えたい。