練習

多摩川、20キロ以上
(52”)→4’44”→4’47”→4’47”→4’44”→4’41”
→4’43”→4’43”→(2’50”)→4’45”→4’45”
→4’46”→4’40”→4’43”→4’52”→4’44”→(57”)
→4’49”→4’47”→4’57”→4’52”→4’53”
→4’53”→3’44”
(103’56” avr.4’43”)
先週よりなんかしんどかったかも。疲労かな。
あとそろそろヘモグロビン増やしといた方がいいかも。

甘えちゃダメなんだよなぁ…
今月末に25k, 来月末に30kいければ、昨年よりも2ヶ月先行ということになる。今週はいいやとかいう甘えはどっかで出てくるだろうな…。あとは普通に暑くて走れないケースは防ぎようがない。トラックはそこが一番懸念。