練習

織田フィールド
20分ジョグ

400m流し
79”3

3000m、3’20”、ソーティ
78”5→78”6→79”9→80”5→79”5→79”7
(7’56”7、2600m)

3分ジョグ

無理だった。疲労と、気力かな。
3秒以上余裕があるので、200mくらい休んでラスト400頑張れば切れたような気もするけど。
案外この距離の能力が落ちてるような気もしたので再来週くらいにリベンジしてサクッとクリアしよう。秋に1640切るためにもひごろから3000を10分で走っておきたい。(少し余裕持って走れるようにしておけば、本番では3000を余裕持って通過できるだろうから残り2000は走りきれるはず。)