練習

ももあげ、かかとひきつけ30
補強一セット

昨年肉離れした場所が歩いていると少しだけ痛い。走るときはなんでもない。
試合一週間前なので落とし週間だと思えばちょうどいいのだが。
安全マージンは最大限取りたいので、今日明日は走らない。明後日は20分を上限とする。
大抵の怪我は3日休めば治るのだ。ましてや今回はかなり軽微な日常の故障という感じだし。

経験的に、上り階段には気を付けたほうがいいと思われる。