練習

横浜駅西口までジョグ
20’52”→21’33”

試し流し
33”4
流し5本
29”7
30”9
29”2
30”5
28”2

3分ジョグ
170-180mくらいか？非常に良い距離だ。

今日はかなり体が軽かった。土曜のが効いてるんだろう。
流しは無理してやってると普段からやる気になれなくなるし、今の時期だと肉離れも怖いから程よく気楽にやろう。あと、夜だと眠れなくもなるし。
スピーディーな刺激を継続的に与えておけば、本格的に開始するときに全然違うはずだ。