練習

スパイク持って織田フィールド行ったら、雪なので閉まってた。甘えだろ！
仕方ないので周りでインターバル

20分ジョグ

400mくらいの100mくらいジョグつなぎ
72”5→(34”5→)74”1→(33”7→)71”4

100mくらい
20”49(距離長い)
16”81
15”99
16”13

4分ジョグ

ジョグシューで足には優しいが、路面が暗いのと雪の影響を考えて思い切り走れないね。
いきなりだと肉離れしそうだしこれくらいで良かったか。
でもまあ100やったのは良かった。400と100はやっぱ全力度違うしな。
ちゃんと筋肉痛になれるだろうか。