練習

11分ジョグ

試合がなくなったので仕方なくウェーブエアロで30kmジョグ
2時間19分29秒

ウィダーを持って走ると腕が疲れるらしい。
ずぼんとふくではさんでおなかのあたりに配置しておくのが吉と気づいた。

まあやっぱ疲れるけれど、これやっとかないとマラソン走れないわ。
ジョグでは40kmいければ万全だが・・・1ヵ月でそこまで体作れないね。35kはやっときたい。