練習

多摩川でペース走的な。
3’50”の4kmで設定。

21’06”ジョグ
体操

3’42”→3’31”→3’47”→4’02”(average.3’46”)

1’28”ジョグ

別に2kmあたり頑張ったわけでも、終盤疲れたわけでもなくて、ただ単に風が凄かっただけ。
最初の2kmが追い風で、折り返して2kmが向かい風。
特に最後1kmは風速20mが常に吹いてるような感じだった。全然前に進まない。
3’50”なら10km弱までいけるかもね。もうちょっと距離伸ばしたらちょうどいい練習かも。