練習

32’48”ジョグ

アクティブレスト。

そのあと鍼灸接骨院に行った。
モチベーションは非常に高い。この違和感が怪我じゃないことを祈るばかり。

ももの外側が張ってるねって言われて、筋肉痛が無くても筋肉の張りを
ちゃんと意識しないといけないんだと思った。

練習強度は、
(中・持久系)(中・スピード系)(低)(中・持久orスピード)(中・持久orスピード)(低)(無)
でローテすんのがいいかなというのが昔からの意識。
週1くらいで無を入れないと足首とかの関節系が変になることが
あるのよね。
でも週1で(強)も入れたいな。そのあたりはフレキシブルに。

明日は絶対無理したくないなー。(低)でいいよ。ホント。