練習

一人で競技場

22分ジョグ

ランパン・スパイク, 3’10”*3 r.200mJog
76”9→76”0→37”2 (3’10”2)

38”4→73”5→76”8 (3’08”7)

70”1

200jogでは無理だと悟って、3本目は400mに。
1本目からあんま余裕持って走れなかった。絶対的にスピードが欠けていると思う。
次は400jogにして、ちゃんと3本やろうと思う。3本目フリーにする余裕はあるだろうか。
今日でそれなりに改善すると思うんでいけると思うんだけどな。