練習

14’28”ジョグ

流し
36”4

吹田トラック,１レーン,ソーティ,ランパン
(4000m 68秒,レスト400mジョグ 7本)

67”75
→67”50
→66”92

俺の認識だと、この環境の68秒は64秒並みにつらい。3本やったのは意地だった。
たかが400mを68秒ペースで8割の力が必要なのは絶対におかしい。死力を尽くして
600mをそのペースで一本するのが限界くらいのしんどさ。

ジョグ

次の日は左足のモモつってるような筋が痛かったので走らなかった。