練習

家から吹田のトラック＋ジョグ
30分

流し

1000m3本(3’15”) r.200jog
土トラック、2レーン

36”5→38”5→39”1→37”8→39”9(3’11”8)

37”4→38”2→39”3→39”3→39”0(3’13”2)

DNS

帰りジョグ17分

1000mの200jogってたぶん長距離の練習だわ。200jogで回復しようなんて厳しすぎる。
やるなら本数増やして5000mのレースペースに合わすくらいかなと。
1500m狙うなら600mの200jogとかのほうがいいと思った。