練習

外周３周

14’52”
→14’53”
→9’58”

１ヵ月半くらい３キロ弱の距離でペース的に追い込んだ練習をしていなかった
ので本気で走ってみた。結果はかんばしくない。

原因として考えられるのが・・・
１．雨が降っていた
２．肺活量が落ちてる
３．寝不足
４．スピードが落ちてる

くらい。
１は少しはあると思う。深夜な上に雨だったので警戒して力が入った。
２も影響があるだろう。走った後肺が痛くなるなんて、よっぽど使ってなかったんだろう。
３はどうだろうか。よくわからない。
４もあるはず。ジョグとペース走しかしてないくらいだったし。

それなりのペースで走ることに関しては割といいと思うんでこれくらいの
距離を走る練習をしていくべきだと思った。