練習

３０分Jog.

3’20”

体操

3’15”→3’20”→3’15”→3’16”→3’09”
→2’58”→2’53”→2’22”

ランパン＋ソーティで深夜にこの前と同じの走ったらだいぶ楽でした。
涼しいのと、動きやすいので１周１０秒分以上楽になってるんだろうか。
さすがにそこまで差は無いと思うんだけど・・・でも楽だった。