カレンダー

SuMoTuWeThFrSa
1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

記事のある日はクリックできます。

Image for 練習
練習(中)

練習

30分ジョグ

5’18”→5’10”→4’53”→4’49”→4’46”
→4’50”→0’27”(6.1km)

みなと公園ジョグ。今週はそれなりに走った。